Você não precisa carregar tudo sozinha.

Janeiro Branco

O mês de janeiro é cheio de campanhas de conscientização e hoje vamos falar sobre o Janeiro Branco que é um convite coletivo para olhar com mais cuidado para a nossa saúde mental. E dentro do universo da farmácia, esse convite se torna ainda mais urgente.

A sobrecarga raramente chega de forma explícita. Ela não bate à porta dizendo que veio para ficar. Na maioria das vezes, ela se disfarça de rotina, responsabilidade, dedicação excessiva e da famosa frase: “é só uma fase”.

Decidi trazer esse texto como um espaço de acolhimento e reflexão, para lembrar que cuidar da mente também faz parte do cuidado e isso também inclui as pessoas que cuidam dos outros todos os dias.

Trabalhar na farmácia exige muito mais do que conhecimento técnico, também temos que ter atenção constante, empatia, rapidez, responsabilidade e até mesmo resistência emocional. O problema é que com o tempo, essa soma pode pesar e muitos sinais de sobrecarga acabam sendo normalizados, ignorados ou até romantizados.
Por isso é importante identificar esses sinais para interromper um ciclo silencioso de exaustão.

Sinal 1: Cansaço Constante (Mesmo quando você dorme)

• Um dos primeiros sinais de sobrecarga é o cansaço que não passa. Não é apenas sono físico. É acordar cansada antes mesmo de começar o turno. É sentir que o descanso nunca é suficiente, mesmo após folgas ou momentos de pausa. Quando o corpo descansa, mas a mente não, isso é um sinal de alerta.
  

Sinal 2: Irritação frequente com situações pequenas.

• Responder perguntas repetidas, lidar com imprevistos ou com o fluxo intenso de pessoas faz parte da rotina da farmácia. Mas quando tudo começa a irritar com facilidade, algo pode estar errado, e essa irritação constante costuma vir acompanhada de culpa: “não era pra eu me sentir assim”. Mas ela não é falta de profissionalismo é exaustão emocional.
  

Sinal 3: Funcionar no modo automático.

• Outro sinal comum é começar a fazer tudo no piloto automático. Você cumpre suas tarefas, atende, resolve, mas sente que está distante emocionalmente. Falta presença, envolvimento e sentido. Esse desligamento não é preguiça, é um mecanismo de defesa da mente quando ela já está sobrecarregada.

Sinal 4: A necessidade de se sentir forte o tempo todo.

• No mundo da farmácia, ser forte virou quase uma obrigação, temos que engolir o choro, não demonstrar cansaço, seguir mesmo quando tudo pesa. Pedir ajuda passa a parecer fraqueza, mas na verdade, é um ato de autocuidado. Força em excesso também cansa. E ninguém consegue sustentar tudo sozinha por muito tempo.

Janeiro Branco não fala sobre dar conta de tudo, fala sobre escutar a si mesma, sobre reconhecer limites, sobre entender que saúde mental não é luxo, sobre lembrar que cuidar de quem cuida também é essencial.

Identificar sinais de sobrecarga não significa desistir da profissão. Significa escolher permanecer inteira para seguir na profissão. E se, ao longo desse texto, você se identificou com algum desses sinais, não ignore. Converse com alguém de confiança, busque apoio profissional e se possível, Respeite seus limites.

Você não precisa carregar tudo sozinha. Cuidar da sua mente também é um ato de amor próprio e por tudo aquilo que você faz. 🤍

Um beijo, até a próxima.